Pengantar: Minggu yang sedikit hijau
Aku pulang kerja, lepas sepatu, dan lebih memilih membuat secangkir teh daripada nonton drama. Keliatannya sederhana, tapi minggu ini aku benar-benar mencoba hidup lebih herbal—bukan cuma karena tren, tapi karena penasaran dan sedikit bosan sama kopi. Jadi ya, ini semacam diary mingguan yang campur aduk: pengalaman diet alami, beberapa eksperimen skincare, serta suplemen yang kubuat sahabat baru.
Mulai dari dapur: diet alami ala emak zaman now
Pagi-pagi aku ganti sarapan roti dengan oatmeal ala-ala: air hangat, oats, potongan pisang, dan taburan bubuk kayu manis. Gak pake gula rafinasi, diganti madu sedikit. Siang hari lebih sering makan sayur hijau dan lauk sederhana—nasi sedikit, ikan panggang, sayur bayam tumis. Intinya, makan lebih utuh, kurang olahan. Malam? Sup wortel jahe yang rasanya hangat banget buat perut yang capek.
Aku juga coba kurangi junk food dan ganti cemilan dengan kacang panggang atau potongan buah. Hasilnya: energi naik dikit, kulit terasa gak cepat kusam. Bukan perubahan dramatis, tapi cukup buat aku bangun pagi tanpa serangan ngantuk ekstrem. Side note: ashwagandha dan spirulina aku tambahkan sebagai suplemen; bukan karena ga bisa hidup tanpa, tapi buat support mood dan detox ringan.
Teh, ramuan, dan ritual pagi yang gak ribet
Ritual pagiku sekarang sederhana: segelas air lemon hangat, lalu teh herbal—biasanya campuran jahe, kunyit, dan sedikit lada hitam. Kunyit itu senjata rahasia buat rasa hangat dan anti-bete (kataku sendiri). Aku juga sempet coba kombucha buatan sendiri; proses fermentasinya bikin deg-degan tiap kali buka botol, takut meledak. Untungnya gak meledak, cuma wangi asam yang aneh tapi enak.
Satu hal lucu: tetangga nanya kenapa rumahku tiba-tiba wangi rempah. Kupikir aku mulai jadi nenek-nenek yang berkebun rempah, padahal cuma bikin jamu.
Skincare: review produk natural yang aku coba (dengan sedikit drama)
Aku lagi ngeksperimen skincare natural: cleanser berbahan dasar minyak (oil cleanser), toner air mawar, serum vitamin C berbentuk minyak nabati, dan pelembap krim dari bahan shea butter dan aloe vera. Hasilnya? Kulitku yang kombinasi jadi lebih tenang, area T-zone gak terlalu berminyak di siang hari. Poin plus: gak ada reaksi alergi besar, dan muka gak kering kayak padang pasir.
Ada juga facial oil baru yang aku pakai malam-malam. Teksturnya ringan, gampang menyerap, dan baunya herbal, bukan wangi parfum yang bikin pusing. Sekali-sekali aku pakai masker tanah liat untuk membersihkan pori; rasa ketariknya terasa, tapi sesudahnya muka terasa bersih dan seger.
Review suplemen: bukan obat mujarab, cuma teman
Kupohoh-pohokan suplemen alami minggu ini: spirulina buat energi pagi, moringa sebagai booster nutrisi, dan sedikit minyak ikan untuk asupan omega (iya, ini bukan herbal, tapi aku tambahin buat keseimbangan). Aku cukup senang dengan spirulina—efeknya subtle, gak kayak kafein yang nendang. Kalau lagi capek mental, aku ngambil kapsul ashwagandha; bantu rileks, tapi bukan tidur pulas instan).
Link penting dan rekomendasi (bukan iklan, cuma sharing)
Buat yang penasaran nyari produk herbal yang aku sebut, aku nemu beberapa referensi yang oke di natrlresults — lumayan membantu buat yang mau mulai tanpa bingung.
Kesimpulan: ini bukan transformasi instan
Jadi, apa yang kubawa pulang minggu ini? Hidup lebih simpel itu nikmat. Diet alami dan pola hidup herbal bukan obat instan buat segala drama tubuh atau kulit; tapi perlahan-lahan terasa manfaatnya—energi yang stabil, kulit yang lebih tenang, dan mood yang gak gampang meledak. Yang penting konsisten, nggak panik kalau sekali dua kali ngelanggar (aku juga masih cinta sama pizza, santai).
Kalau kamu mau mulai, saran aku: coba satu kebiasaan kecil dulu—misalnya ganti snack ke kacang-kacangan, atau coba satu herbal tea pagi. Mulai kecil, celebrate tiap progress. Minggu depan siapa tahu aku balik lagi dengan eksperimen baru: mungkin bikin sabun herbal sendiri? Atau belajar fermentasi sayur? Stay tuned, dan jangan lupa minum air putih—meskipun aku masih sering lupa juga, hehe.